Wyzwania zdrowotne
Jeśli miałaś w swoim życiu czas, kiedy z powodu stanu swojego zdrowia musiałaś zrezygnować z czegoś, co lubisz lub co chcesz zrobić – to wiesz, jak ważne jest dbanie o to, aby czuć się dobrze. Wiele osób zaczyna interesować się sposobami na zachowanie zdrowia oraz bycie w dobrostanie dopiero wtedy, kiedy już coś się ze […]
Zdrowe nawyki
Badania pokazują, że większość postanowień noworocznych mniej więcej w połowie lutego jest zarzucana. Dlaczego tak się dzieje? Gdzie jest nasza wola zmiany? Chęć zdrowego trybu życia, lepszego wyglądu, obcowania z naturą? Aby postanowienia zmiany nie zostały tylko „noworocznymi”, potrzeba kilku czynników: – decyzji o tym, że coś zmieniasz – instalacji nawyku – motywacji na głębokim […]
Zmiana
Zmiany dla większości osób nie są łatwe. Jednak nie podejmując ich, nie będziesz się rozwijała! Uczucia, które często towarzyszą kobietom, chcącym powrócić do pracy po przerwie lub podejmującym decyzję o zmianie profilu zawodowego, to: – chaos – strach – zagubienie – niepewność – obniżone poczucie własnej wartości – bycie „nie wystarczającą” Jednak, kiedy zaczniesz szukać […]
Powrót do pracy
Kiedy podjęłam decyzję o tym, że moja przerwa macierzyńska będzie dłuższa niż pierwotnie zakładałam, nie wiedziałam, że będzie się to wiązało również z innymi zmianami. Wiedziałam tylko, że rodzina jest dla mnie jedną z głównych wartości oraz że jest to moment, aby się zatrzymać zawodowo. Rodzicielstwo jest jednak takim okresem, który dla wielu z nas […]
Myśli
Kiedy po dłuższej przerwie w pracy pojawia się myśl o powrocie do życia zawodowego lub kiedy czujesz, że chciałabyś zmienić kierunek zawodowy – często towarzyszą Ci również różne myśli, obawy w stylu: – nie poradzę sobie – kto mnie zatrudni – inni robią to już od wielu lat a ja dopiero startuję – za mało wiem – jak poradzę sobie z organizacją życia rodzinnego? – nie będę miała czasu dla […]
Zaplanuj następny krok
Zaplanuj swój sukces! Sam się nie zaplanuje….. Możesz czekać, aż się wydarzy…..tylko jak długo? Tego nie wie nikt. Dlatego weź sprawy w swoje ręce! Znajdź spokojną chwilę i pomyśl o tym, co chcesz osiągnąć w roku 2022. Pomyśl dokładnie czego chcesz – z największymi szczegółami. Jeśli Ty nie wypełnisz tej przestrzeni – ona i tak […]
Podsumowanie
Pracując nad celami w coachingu, pod koniec procesu robię z Klientami ewaluację tego, gdzie już są, co osiągnęli oraz czego potrzebują, aby proces zakończył się w terminie. Końcówka roku to dobry moment na podsumowania. Znajdź więc chwilę i zobacz: – co udało Ci się osiągnąć do tej pory – w którym miejscu jesteś w stosunku do tego, co sobie zaplanowałaś określając swój cel – zobacz, czego […]
Nie porównuj się
Jako ludzie, a zwłaszcza my, kobiety, mamy tendencję do porównywania się z innymi. Przyglądania się, jak sobie radzą, jak idzie im w różnych obszarach itp. Patrzysz często na rzeczy, nad którymi pracujesz. I widzisz, że ktoś radzi sobie z czymś wg Ciebie lepiej lub zaszedł dalej w szybkim czasie. I to jest zgubne. Po 1. nie wiesz o wszystkich szczegółach, […]
Zatrzymaj się
Są różne okresy w życiu – czasem mniej intensywne, innym razem bardziej. I jeśli nad czymś pracujesz a czujesz, że było ostatnio intensywnie i nie masz tyle energii, co wcześniej, warto się zatrzymać. To zatrzymanie da Ci możliwość skontaktowania się ze swoimi potrzebami oraz zadbania o siebie. A także pomoże w koncentracji na następnym ruchu. To jak w tenisie – biegniesz do […]
Nawyki
Nawyki to małe rzeczy, które prowadzą Cię do dobrego życia. Oczywiście pod warunkiem, że nawyki są dobre. Dlatego warto zastanowić się, co chcesz osiągnąć i co będzie Ci do tego potrzebne. Co już masz, na czym możesz bazować. Nawyki buduje się stopniowo. Najpierw wymaga to od nas przypominania sobie, motywowania się, widzenia dalszej perspektywy. Wysiłek, który wkładamy w tworzenie nawyku może być duży. Jest on […]
Nie musi być trudno
Czy to musi być takie trudne? Nie! Ale jak to?! Tak – to Ty wybierasz i decydujesz, czy Twój sukces wiąże się z ciężką pracą i z wyrzeczeniami, czy osiągniesz go z lekkością. To Twój wybór. Tak. Tylko Twój. Być może Twoja babcia miała ciężko, Twoi rodzice też. I takie rzeczy słyszałaś w dzieciństwie. Że „dojść do czegośmożna tylko ciężką pracą” i że „w życiu trzeba się napracować, aby miało […]
Złap dystans
Kiedy podczas procesu zmiany zauważysz, że zeszłaś z drogi, albo zrobiłaś coś wbrew swoim postanowieniom, w efekcie czego zaczęłaś oddalać się od celu – nie obwiniaj się. Zatrzymaj się. Zauważ to. Wyciągnij z tego wnioski, nakieruj się na właściwe tory i podążaj dalej do swojego sukcesu. Drobne błędy, odstępstwa od postanowień wcale nie oznaczają porażki. To naturalne, że nim czegoś się nauczymy, powracamy do starych przyzwyczajeń. W takich sytuacjach […]
